WIR HABEN DAS PASSENDE ANGEBOT FÜR DICH
Wir sind Marktführer im Segment „Personal Training“ und dein idealer Partner für deine Ziele in Sachen Training/Fitness und Lifestyle. Unser modernes Trainingskonzept passt sich deinem Leben an und nicht umgekehrt. Laborgenaue Screenings, persönliches Coaching und maßgeschneiderte Lösungen sorgen dafür, dass dein Training komplett auf deine Möglichkeiten und Bedürfnisse abgestimmt ist.
DAS TEAM DES R1 SPORTCLUBS
Das R1 Versprechen: Eine perfekte End-to-End Betreuung komplett unter einem Dach.
Unsere Vision ist es, jedem unserer Kunden, unseren Athleten des Lebens, ein gestärktes Körperbewusstsein zu vermitteln. Anhand von fundamentalem Training wollen wir mit dir gemeinsam deine persönlichen Ziele und deinen individuellen Fortschritt erreichen. Du stehst bei uns im Mittelpunkt. Unser Team begleitet dich über deinen gesamten Weg – beginnend mit einem ausführlichen Anamnesegespräch, über unser ganzheitliches Betreuungskonzept bis hin zur individuellen Betreuung im 1:1 Personal Training, Ernährungscoaching oder Persönlichkeitsentwicklung.
UNSERE PHILOSOPHIE - DU ALS ``ATHLET DES LEBENS``
Die 10-jährige Spitzenposition innerhalb der deutschen Personal Training Dienstleister zeigt, dass die R1 Philosophie ein Erfolgskonzept ist. In dieser Zeit hat sich das Produkt stetig höchst innovativ und nach validen aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen in Richtung eines ganzheitlichen Ansatzes weiterentwickelt.
R1 liefert dir maßgeschneiderte Strategien aus Personal Training, Physiotherapie, Ernährungscoaching, Coaching der Persönlichkeitsentwicklung und innovativem Regenerationsmanagement (Ganzkörperkältetherapie / Höhensimulationstraining) nach dem „Athlet-des-Lebens“ – Konzept.
DIE VIER BAUSTEINE
MOVE - Bewegung
Bewegung ist Leben – deshalb stellt dieser Bereich natürlich das absolute Fundament eines vitalen Lifestyles dar.
Nach einer eingehenden Anamnese und einer umfassenden Diagnostik, stellen die R1 Experten das maßgeschneiderte Programm für dich zusammen. Deine Personal Trainer und Physiotherapeuten arbeiten im ersten Step daran, deinen Körper von eventuellen Dysbalancen und Schmerzen zu befreien.
Das geschieht durch gezielte Maßnahmen, um dein fasziales Bindegewebe, deine Gelenke und deine Muskeln geschmeidiger und beweglicher zu machen. Danach arbeiten wir an der Stabilität deiner Tiefenmuskulatur. Im herkömmlichen Fitnesstraining trainierst du meist die äußeren großen Muskeln.
Bei R1 trainierst du sprichwörtlich von innen nach außen. Die Tiefenmuskulatur und das funktionelle (Wieder-)erlernen von natürlichen Bewegungsmustern stellt die Basis dar. Erst dann kann auch intensives Training eine Maßnahme zu deinen Zielen sein.
EAT - Ernährung
Die Ernährung spielt bei fast allen gesundheitlichen und ästhetischen Zielen eine Schlüsselrolle und macht mehr als 70% des Erfolges aus. In der persönlichen, individuellen Ernährungsberatung zeigt dir dein R1 EAT Coach Lösungen auf, die zu dir passen und auch nachhaltig funktionieren.
Unser Konzept orientiert sich an der Herangehensweise von Dr. Torsten Albers und Dr. Nicolai Worm, den wohl kompetentesten Ernährungsmedizinern im deutschsprachigen Raum.
R1 steht nicht für dogmatische Sichtweisen wie ausschließlich Low Carb oder Ahnliches. Jeder Stoffwechsel ist einzigartig und muss komplett individuell betrachtet werden.
Das R1 EAT Coaching und der daraus folgende Coaching Prozess basieren auf wiederkehrenden Stoffwechselanalysen (Atemgasanalysen), Analysen der Körperzusammensetzung sowie Laborwerten. Somit wird nichts dem Zufall überlassen.
RECHARGE - Regeneration
Um langfristige Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Freude am Leben zu haben, ist die Regeneration genauso entscheidend, wie die Anspannung. Erlebe gezielte Maßnahmen für eine bessere Erholung, ein starkes Immunsystem sowie tiefe Entspannung. Ganz nach deiner Zielsetzung und deinen Bedürfnissen passen die R1 Coaches diese Strategien an dich an.
Das Spektrum reicht von Ganzkörperkältetherapie über ein simuliertes Höhentraining bis hin zu eingehendem Schlaf Coaching sowie Atem- und Achtsamkeitstechniken.
Unsere R1 RECHARGE Coaches sind ausgebildet im Bereich der Schlafforschung, Mindfullnesstechniken, Biofeedbacktechniken, HRV, Kryotherapie und Airzone Therapie.
REFLECT - Mindset
Veränderung geschieht durch gezielte Bewusstmachung des Status Quo, von Prägungen und Gewohnheiten. Mehr als 90% der Menschen beginnen einen Change Prozesse aufgrund von Leidensdruck und nicht aufgrund eines starken freudvollen „Hin zu“.
Während des privaten Coachings deiner Persönlichkeitsentwicklung spürst du, wie du Schritt für Schritt einem Leben mit mehr Erfüllung und Zufriedenheit näher kommst.
Durch mehr Selbst-Bewusstsein folgt eine stärkere Selbstwirksamkeit. Durch diese erhöhst du wiederum deine Selbstregulation, die essentiell ist, für Veränderungen mit Happy End. Du erarbeitest dir dein Warum, dein starkes „Hin zu“. Werde zum Gestalter deines Lebens!
UNSERE RÄUMLICHKEITEN
STUDIO MÜNCHEN
Adresse: R1 Sportsclub GmbH – Leopoldstrasse 184 – 80804 München
Personal Trainings finden immer auf Terminabstimmung statt.
Öffnungszeiten: Mo – So: 5:00 bis 23:00 Uhr
STUDIO STARNBERG
Adresse: R1 Sportsclub GmbH – Enzianstrasse 2 – 82319 Starnberg
Personal Trainings finden immer auf Terminabstimmung statt.
Öffnungszeiten: Mo – S0: 5:00 bis 23:00 Uhr