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LEISTUNGSSPORT

Die physische Verfassung und die athletische Grundlage spielen eine entscheidende Rolle im Leistungssport. Das Team des R1 Sportsclub bietet hierzu umfassende und zielführende Lösungen sowohl für einzelne Athleten als auch für komplette Vereine.

Die Erfahrung zweier Weltmeister im Profisport und eines ehemaligen Chef-Athletik-Trainers einer europäischen Top-Liga-Fußballmannschaft hilft bei der Trainingsgestaltung und bei der mentalen Vorbereitung auf Höchstleistungen. Denn Champions entstehen nur zu 20 Prozent durch Talent – und zu 80 Prozent durch Training, kombiniert mit der richtigen Einstellung.

Auch mit unseren Athleten arbeiten wir nach dem R1 Trainingssystem, allerdings sehr stark im Modul ASD (Athletic Skills Development) – genau abgestimmt auf die Anforderungen und Belastungen der jeweiligen Sportart: Wir wollen Athleten nicht nur auf ihr optimales Leistungsniveau bringen, sondern sie auch vor vermeidbaren Verletzungen schützen.

Die Bausteine des Private Training für Leistungssportler

Athletic Training

Als Leistungssportler steigst Du natürlich im Level für Fortgeschrittene ein. Das Training ist auf diesen Bedarf optimiert und wird darüber hinaus ganz individuell auf Dich abgestimmt, so dass Du schnell und effizient den nächsten Erfolg verbuchen kannst.

Yoga

Ganz gleich in welcher Sportart Du zu Hause bist, Yoga ist eine optimale Trainingsergänzung. Es ist ein wunderbares mentales Training, dass Ruhe und Gelassenheit in Stresssituationen fördert und Dich geistig und körperlich zentriert. Die sanften Bewegungsabläufe bieten außerdem einen guten Ausgleich zum Kraft- und Ausdauerprogramm.

YOGA BEI R1

Boxing & Kickboxing

Auch wenn Deine Sportart nicht Boxen ist, profitierst Du von diesem effektiven Rundum-Programm für Köper und Geist. Boxen trainiert Dich von Kopf bis Fuß, stellt hohe Anforderungen an Deine Ausdauer und schult Deine Koordination. Mit einem ehemaligen Weltmeister als Coach kannst Du sicher sein, dass auch Du als Profi hier voll auf Deine Kosten kommst.

BOXING & KICKBOXING BEI R1

Physiotherapie

Als Leistungssportler fordert man seinen Körper aufs Äußerste und trägt schon mal Blessuren davon. Alte und neue Verletzungen haben oft lange Jahre Auswirkungen auf unseren Bewegungsapparat. Durch gezielte Maßnahmen befreien wir Dich von Blockaden und schulen Deine Mobilität so, dass Deine Bewegungen im wahrsten Sinne des Wortes wieder rund laufen.

PHYSIOTHERAPIE BEI R1

GANZHEITLICH ZUM ERFOLG

MOVE

Körperliche Fitness ist das A und O im Wettkampfsport. Dein Körper ist Dein Kapital und wir bringen Dir bei, wie Du damit am besten umgehst. Neben dem Aufbau von Kraft und Ausdauer ist es ebensowichtig, dass Deine Bewegungen im wahrsten Sinne des Wortes "rund laufen". Gesunde, korrekt ausgeführte Bewegungen trainieren und korrigieren wir im funktionellen Training. Das gibt Dir eine gute Grundlage, um Deinen Sport auf Dauer verletzungsfrei ausüben zu können.

EAT

Der Körper eines Lesitungssportlers ist ein Hochofen. Der muss entsprechend befeuert werden, um seine Leistung auch dauerhaft und im speziellen zu den Zeiten des Wettkampfes abrufen zu können. Dazu brauchst Du die richtige Ernährung zum richtigen Zeitpunkt. Wir erarbeiten mit Dir das optimale Ernährungsprogramm rund um Training, Wettkämpfe und Regenerationsphasen.

RECHARGE

Für Dich als Leistungssportler ist es besonders wichtig, mit Deinen Ressourcen zu haushalten. Man lernt früh, dass auf harte Trainingsphasen Ruhephasen folgen. Wie Du diese Ruhephasen gestalten kannst, um optimal wieder aufzutanken, erfährst Du in unserem Coaching mit den R1 Profis.

REFLECT

Mentale Stärke ist für Wettkämpfer unabdingbar. Sport ist ein wunderbares Medium, um über körperliches Training auch in seine geistige Kraft zu kommen. Was Du tun kannst, um Deine mentale Resilienz auszubauen und dadurch noch fitter für Deine Wettkämpfe zu werden, bringen wir Dir bei.