WARUM BOXTRAINING?
(Kick-)Boxen / MMA die Sportart erlernen
- die Sportart in einem geschütztem Rahmen erlernen
- individuelles angepasstes Training
- kontrollierte Partnerübungen / Sparring
- für fast jedes Alter und körperlichen Zustand (ab 7 Jahre bis 99 Jahre )
(Kick-)Boxen, als Workout (R1 Rumble)
- unser R1 Rumble Konzept setzt sich aus funktionellen Fitnessübungen und Boxelementen zusammen
- individuell angepasstes Training
- Tempo – Kraft – Ausdauer – Spaß
- 800 Kalorien / Stunde
(Kick-)Boxen, als mentales Training / Persönlichkeitsentwicklung
- Stressabbau und -bewältigung
- Bewusstsein schaffen
- Stärken aufzeigen
- Potentiale ausarbeiten
- Perspektivenwechsel zwischen Boxsport und (Business)-alltag
DIE COACHES - MEHRFACHE KICKBOXWELTMEISTER
Mehrfache Kickboxweltmeister, Kampfsportexperten und aktive Kampfathleten. Erlebe die Aura eines Weltmeister. Erlerne wie Techniken und Erfahrungen aus dem Boxen dich in deinem beruflichen und privaten Alltag zu neuen Höchstleistungen führen.
„Die Faszination (Kick-)Boxen – eine attraktive Mischung aus Emotionen, Denkstrategie, Taktik, Konflikt, Stress und Ästhetik – nutzen wir als Werkzeug, um Erfahrungen und Wahrnehmungen im Ring in die persönliche und berufliche Praxis umzusetzen. Es geht um Entschlossenheit, Respekt, Ehrlichkeit, Disziplin, Mut und Selbstvertrauen.“
Marko Rajkovic – Gründer R1 Sportsclub
DIE BOXRÄUME
STUDIO MÜNCHEN
Adresse: R1 Sportsclub GmbH – Leopoldstrasse 184 – 80804 München
Personal Trainings finden immer auf Terminabstimmung statt.
Öffnungszeiten: Mo – So: 5:00 bis 23:00 Uhr
STUDIO STARNBERG
Adresse: R1 Sportsclub GmbH – Enzianstrasse 2 – 82319 Starnberg
Personal Trainings finden immer auf Terminabstimmung statt.
Öffnungszeiten: Mo – S0: 5:00 bis 23:00 Uhr
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
Wir bieten als Smallgroup Personal Training in unserer Boxfit Stunde an. Alle Infos dazu findest du bei unserem Small Group Konzept The Cubes!
Das Training bei uns besteht aus einer lockeren Aufwärmphase. Meist aus einer Kombination von Dehn-, Koordination- und Ausdauerübungen, gefolgt von Schattenboxen. Im Hauptteil wird dann im Sparring die Technik geübt.
Ja, wir haben sehr viele Frauen die sowohl ins Box- als auch zum Kickboxtraining kommen.
Ja, es gibt keine Grenzen nach oben. Bei uns trainieren alle Altersgruppen: Kinder – 99 Jährige
SO LÄUFT DAS BOXTRAINING AB:
1. Persönliches Beratungsgespräch
In einem persönlichen Beratungsgespräch lernst du sämtliche Trainingsmöglichkeiten des R1 Sportsclub kennen. Wir bringen dir unser holistisches Trainingskonzept vom „Athlet Des Lebens“ näher. Du erfährst alles rund um 1:1 Personal Training, Ernährungscoaching, Boxen, Persönlichkeitsentwicklung, die Recharge Zone und unser Small Group Personal Training, auch genannt „The Cubes“.
Unser Konzept ist so ausgelegt, dass du zusammen mit deinem Coach, je nach Zielen, Budget und zeitlicher Flexibilität, einen auf dich maßgeschneiderten Trainingsplan für deinen Erfolg zusammenstellen kannst.
2. Anamnese IST-Zustand
Du erhältst einen ausführlichen Anamnesebogen anhand dessen deine Wünsche, Ziele und Baustellen festgehalten werden. Anschließend wird ein umfassendes Screening erstellt. Unsere Diagnostik ist laborgenau gehört zu den professionellsten in Deutschland.
Sie besteht aus einem internistischen Part der sich zusammensetzt aus : dem Herz-Stress Test (einem 6 Kanal Ruhe EKG), der Spirometrie (eine Atemgasanalyse welche genauestens deinen Stoffwechsel unter die Lupe nimmt)und der Seka Waage (eine Bio Impedanz Analyse welche dir genaue Informationen über deine Körperzusammensetzung sprich deinem Wasserhaushalt, deiner Muskel sowie Fettmasse deiner Zellgesundheit uvm. gibt.)
Im Beinem Muskelfunktionstest der deine Beweglichkeit und Stabilität – messbar und skaliert darstellt. Der biomechanische Teil der Diagnostik, besteht aus einem Muskelfunktionstest der uns Auskunft über die Stabilität sowie die Mobilität deines Bewegungsapparates gibt.
3. Zielsetzung – Trainingsstart
Anhand der Screening Facts (deinem Ist Zustand), schnürt dein Coach mit dir zusammen dein Erfolgs-package, indem er dir seine Empfehlungen für die Bereiche „MOVE“ EAT“ RECHARGE“ und REFLECT“ ausspricht. Durch unser vielfältiges und holistisches Trainingsangebot, bei dem du als Mensch im Vordergrund stehst, ist je nach Zielen und zeitlichem Invest für so gut wie jedes Budget etwas dabei. Der Coach erarbeitet mit dir zusammen deinen individuellen Trainingsplan. Um deinen Erfolg skalierbar zu machen wird 12 Wochen später erneut ein Screening gemacht: das sogenannte Rescreening.
Dann zeigt sich ob du deinen Zielen näher gekommen bist oder ob du noch an der ein oder anderen Stellschraube in den oben genannten Bereichen drehen darfst. Dein Coach hilft dir dabei ins TUN zu kommen und tritt mit dir gemeinsam die Reise in Richtung Deiner Ziele an.